こんにちは「イイカゲン」です。
イイカゲン
今日も1日頑張ります。
さぁ〜て。
今日の体重は？と言うと…
チーン💦
マックス体重を更新してブログの内容に逆行してしまいました。
ノォ〜〜〜！！！
まっ💦
まぁまだ５日目ですからね💦
そんない焦ることはないか💦
しかし…
８２.７kgってまじでヤバイ。
色々と考え込む「イイカゲン」です。
食事の内容も変えたし…（←まだ5日目）
摂取時間も変えたし…（←まだ5日目）
イイカゲン
運動も始めたし…（←まだ5日目）
まだ５日目です💢
そんなに早く変わるわけないです💢
と誰かに言われそうです。
そんな動揺が隠せない「イイカゲン」ですが…
とりあえずこのマックス体重の体脂肪と体型をどうぞ。
体脂肪は…
24.6％ね😅
まぁそうですよね。
そして体型は…
かなり出ている下腹部。
イイカゲン
お腹は出ていくのに気持ちは凹むわー
凹まさなきゃいけないのは気持ちではなく、お腹です。
と言うことで白米を抜いた分のエネルギーとなんとか食欲を満たすメニューを作らなければいけません。
今日作った料理はこれです。
料理というよりサラダですね🥗
レタス・ササミ・大豆・ナッツ（砕いたもの）
とりあえず夜のメニューは糖質の少ないものをたくさん食べて、今まで白米で満たしていた空腹感をサラダの量でカバーするしかない！！
イイカゲン
しかし白米欲しいぜ！
この一週間はまず我慢を覚えることです。
白米は厳禁です💢
イイカゲン
やべー腹減ったぞぉ〜！
ってなってもとにかく我慢です💢
ここは体育会で培った「THE根性！」で取り敢えず乗り越えていかないと💦
「イイカゲン」はすぐに甘い方向へ逃げる性格なので、ここは自分に「喝！」を入れて頑張りたいと思います。
それではまた👋
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