こんにちは「イイカゲン」です。
今日もダイエット日記頑張るよ！
さてさて今日の体重は？っと…
！
えっ💦
はっ❗️❓
はちじゅ〜にぃテンろくぅ〜！！！！！！！
人生マックスたいじゅぅぅぅぅ！！！！！！
ということは体脂肪も…
でしょうね😅（チーン💦）
これじゃあデブエット日記だよぉ〜😭
しかし落ち込んでいる場合ではありません。
まだダイエットを始めて3回目の計測。
ここで落ち込んでいては本当にブ〜デ〜さんになってしまいます。
今日も夕食は21：00までに済ませて、炭水化物の「白米」はカットでございます。
まずは1年かけて10キロダイエット目標の自分には計測3回目などまだまだスタートラインから一歩目を踏み出したばかり。
毎日できる事を「無理」「無駄」「ムラ」なく続けていくことが結果に繋がるので、まずは地道にコツコツ出来ることから実行です。
そして…
食生活を変える事は最初のブログにも書きましたが、食事の他にも飲み物ではコーヒーが大好きです。そして砂糖とミルクが入った甘めのコーヒーが大好きでした。
甘いコーヒって美味しいよねぇ〜☕️
缶コーヒーもカフェオレとか最高！
もちろんこの缶コーヒーも糖質ダイエットには天敵になります。
でしょうね。
これからは…
ブラックコーヒーです。
糖質はありますが、カフェオレからしてみれば天と地の差ぐらい違います。
そしてブラックコーヒーには脂肪燃焼に効果があると言われているようですが、実際調べたわけではないのでなんとも言えません💦
そしてこれを機にジュース類も一切断とうと思います。
缶コーヒーと同等以上に甘くて美味しい存在ですが、こいつもダイエットの天敵です。ましてやペットボトルジュースに含まれている当分は物によってはスティックシュガー１０数本分あるものも珍しくないそうで、飲み続けたら大変なことになりそうです。
３食の方法や摂取内容も変える事も大切ですが、このような間の時間で何を摂取するかの見直しもしないといけないですね。
明日も頑張ります。
それではまた。
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