計測９日目（鶏ささみにハマる）

こんにちは「イイカゲン」です。

イイカゲン

今日も頑張るよ！

早速体重から…

まあ現状維持ですね。

次に体脂肪…

そんなに簡単には落ちないよね💦

そして体型…

まぁまぁ出てます😭

イイカゲン

ヤダヤダこの体型💢

こんなナメた事を言っている「イイカゲン」ですが、一応食事制限は続けているらしく…
ちゃんと夜ご飯は「白米」を食べずに糖質制限を頑張っております。

イイカゲン

とりあえずこのお腹を凹ましたいです。

今回作った食事は…

鶏ささみの南蛮漬けです🐔

イイカゲン

鶏ささみってダイエットにいいんでしょ？

ここで…
８日目ブログで太る原因を知った「イイカゲン」は単純なこともあり、まずはダイエットといえばこれしかない！と「鶏のささみ」を食べることを意識したみたいです。

イイカゲン

こいつはなかなか凄い食材だね。

今更知ったんかい💢

鶏のささみのタンパク質はささみ100gあたり23gだそうです。
ささみ100gと言うと２本半ぐらいの量かな。（１本あたり43gぐらいです）
しかも「イイカゲン」が気にしている糖質が「ほぼ０❗️」なんですね。

イイカゲン

イイカゲンにとって理想の食材です😭

夜の食事に遅く摂取しても脂肪が付きにくい食材ですね。

鶏のささみのカロリーはささみ100gあたり105kcalだそうです。

イイカゲン

？ん？これって低いの？

まぁ比べていいものかは分かりませんが、ポテチは100gあたり550kcalはあるので同じ量を食べるならささみの方が良さそうですね。（←例えが極端すぎてすみません💦）

イイカゲン

なんだかよくわかんな〜い❗️

と説明してもよくわからないので結論だけ言うと…
血糖値を下げて、血液の循環を促進し、爪や髪の艶を保ち、肌荒れや吹き出物などを防いでくれる効果が期待できるみたいです。

イイカゲン

要するに凄い食材なんだね。